Наталья Дьяченко дипломированный диетолог-консультант
Помогаю наладить здоровый рацион питания на всю жизнь, скорректировать вес без голодовок и срывов.
Индивидуальный подход, научные методики и 100% результат.
Индивидуальный подход, научные методики и 100% результат.
Обо мне
Норма овощей и фруктов в рационе 400 - 500 гр в день
Как я пришла в диетологию:
Путь мой был долгий и тернистый и продолжается по сей день
Я всегда была стройная и считала себя здоровым человеком, в отпуск ездила без аптечки
Я всегда следила за своими привычками (только знаний о физиологии и взаимодействии всех систем организма было мало, пришла к выводу, что знать одну анатомию-это мало, надо понимать как управлять «оркестром» и как «играть композиции красиво»
Важна здоровая работа каждой системы организма и работа в синхронизации всех систем, слаженные действия, что обеспечивает здоровую работу организма, как единого целого 💜
Но жизнь бывает очень непредсказуема. Порой, нам остаётся только жить, а обстоятельства жизни будут предложены не нами.
В моей жизни случился сложный период, было отсутствие сна 1,5 года, это запустило разбалансировку всех систем организма.
Случился метаболический синдром. Была сильнейшая депрессия, не было движения. Как следствие увеличился вес почти в 2 раза!
Это не потому, что я ела булки, произошел сбой в метаболизме.
Вот уже 4 года я восстанавливаю здоровье по всем аспектам жизни (здесь мое аудиторское образование тоже мне в помощь)
Путь мой был долгий и тернистый и продолжается по сей день
Я всегда была стройная и считала себя здоровым человеком, в отпуск ездила без аптечки
Я всегда следила за своими привычками (только знаний о физиологии и взаимодействии всех систем организма было мало, пришла к выводу, что знать одну анатомию-это мало, надо понимать как управлять «оркестром» и как «играть композиции красиво»
Важна здоровая работа каждой системы организма и работа в синхронизации всех систем, слаженные действия, что обеспечивает здоровую работу организма, как единого целого 💜
Но жизнь бывает очень непредсказуема. Порой, нам остаётся только жить, а обстоятельства жизни будут предложены не нами.
В моей жизни случился сложный период, было отсутствие сна 1,5 года, это запустило разбалансировку всех систем организма.
Случился метаболический синдром. Была сильнейшая депрессия, не было движения. Как следствие увеличился вес почти в 2 раза!
Это не потому, что я ела булки, произошел сбой в метаболизме.
Вот уже 4 года я восстанавливаю здоровье по всем аспектам жизни (здесь мое аудиторское образование тоже мне в помощь)
Разнообразие в питании - ключ к здоровому образу жизни
Результаты:
Вес снизился на 37 кг, анализы частично вернулись в значения референса (цель достичь значения оптимума) , путь продолжается, долго был режим плато, сейчас выбрана стратегия маленьких шагов и промежуточных целей
За период обучения на диетолога я скинула 10 кг
Улучшила показатели анализов.
Когда говорят про снизить вес, особенно снизить 5-7 кг в неделю, это возможно, но!
Снизить вес, когда есть нарушение сна, снизить вес, когда высокий воспалительный фон, когда нарушена работа детокс систем организма-это задача со звездочкой❗️
Я была много раз на сопровождениях в том числе с врачами, марафонах, консультациях нутрициологов.
Так вот когда я возвращалась с протоколов, то не было базы на каждый день.
Так в мою жизнь пришла профессия ДИЕТОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ (обучалась в "Международном институте здоровья")
❓Как у вас с питанием? Какой опыт? Что хотели бы улучшить, от чего отказаться, что заменить?
Вес снизился на 37 кг, анализы частично вернулись в значения референса (цель достичь значения оптимума) , путь продолжается, долго был режим плато, сейчас выбрана стратегия маленьких шагов и промежуточных целей
За период обучения на диетолога я скинула 10 кг
Улучшила показатели анализов.
Когда говорят про снизить вес, особенно снизить 5-7 кг в неделю, это возможно, но!
Снизить вес, когда есть нарушение сна, снизить вес, когда высокий воспалительный фон, когда нарушена работа детокс систем организма-это задача со звездочкой❗️
Я была много раз на сопровождениях в том числе с врачами, марафонах, консультациях нутрициологов.
Так вот когда я возвращалась с протоколов, то не было базы на каждый день.
Так в мою жизнь пришла профессия ДИЕТОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ (обучалась в "Международном институте здоровья")
❓Как у вас с питанием? Какой опыт? Что хотели бы улучшить, от чего отказаться, что заменить?
Как я работаю
✅ помогаю наладить здоровый сбалансированный рацион питания без голодовок и БАДов
✅ провожу анализ образа жизни, питания, состояния клиента (анкетирование, Анкета1
Анкета2) – получите комплексный подход
✅ помогаю провести чек-ап организма (расшифровкой анализов я не занимаюсь) – проверяем как работают все системы органов
🔅 составляю рацион питания с учетом особенностей состояния организма на данный момент и могу вовремя рекомендовать сходить на консультацию к врачу или взять второе мнение.
✅ рассчитываю базальный метаболизм и суточную калорийность без голода и стресса
✅ составляю индивидуальный рацион питания и меню – научимся управлять аппетитом
✅ ежедневно консультирую/ поддерживаю – вы не останетесь один на один с трудностями
✅ помогаю в выборе продуктов – победим тягу к мучному и сладкому
✅ работаю со срывами – доказанные эффективные методики
✅ подбираю подходящую физическую активность – тренировки, которые сжигают жир
✅ провожу анализ образа жизни, питания, состояния клиента (анкетирование, Анкета1
Анкета2) – получите комплексный подход
✅ помогаю провести чек-ап организма (расшифровкой анализов я не занимаюсь) – проверяем как работают все системы органов
🔅 составляю рацион питания с учетом особенностей состояния организма на данный момент и могу вовремя рекомендовать сходить на консультацию к врачу или взять второе мнение.
✅ рассчитываю базальный метаболизм и суточную калорийность без голода и стресса
✅ составляю индивидуальный рацион питания и меню – научимся управлять аппетитом
✅ ежедневно консультирую/ поддерживаю – вы не останетесь один на один с трудностями
✅ помогаю в выборе продуктов – победим тягу к мучному и сладкому
✅ работаю со срывами – доказанные эффективные методики
✅ подбираю подходящую физическую активность – тренировки, которые сжигают жир
Что вы получите
- Похудение 2-4 кг/месяц без возврата веса + энергия
- Нормализация метаболизма, улучшение пищеварения
- Простые рецепты
- Навык составления сбалансированного меню за 5 минут
Отзывы
"За месяц похудела на 4 кг мягко без срывов, улучшила самочувствие и продолжила самостоятельно двигаться к своей цели на основе приобретенных навыков."
"Минус 3 кг за месяц с научилась балансировать тарелку по белкам/жирам/углеводам; добавила подходящий спорт, очень понравилась структурность, планирование, деликатность и ведение процесса."
"Поддерживающий формат сопровождения, который дал возможность пересмотреть свой рацион и сформировать навык сервировки тарелки, учитывая калории и насыщение. Благодарна за мягкое ведение и в то же время коучинговый подход"
"Хороший формат ведения – ненавязчиво, но все по существу, минус 3 кг за месяц, хорошая опора в виде фото готовых тарелок и книги рецептов"
"Минус 3,1 кг за месяц – плавно, структурированно, вкусно, сытно, доступно"
"Минус 4,35 кг за месяц – комфортно, понятно, научилась формировать тарелку, выбирать продукты, продумывать меню"
"За 10 месяцев минус 10 кг, улучшение состояние печение, улучшение липидного профиля"
"Минус 2,5 кг за 2 недели, понимание как правильно формировать тарелку при этом быть сытой и не уходить в дефициты"
"Минус 3 кг за месяц, снизился инсулин в 2 раза, улучшилось самочувствие"
Мои услуги
Предварительная консультация
30 минут
бесплатно
Знакомство друг с другом
Определим подходит ли вам работа со мной, а мне с вами.
Расскажу о стратегии и тактике сопровождения
Определим подходит ли вам работа со мной, а мне с вами.
Расскажу о стратегии и тактике сопровождения
Сопровождение
длительность - 4 недели
43 000 руб за месяц
- Анализ данных на основе анкет, консультация
- Поиск мотивации, постановка задач и целей
- +4 консультации (30 мин) по итогам каждой недели сопровождения для оценки эффективности и коррекции тактики
- Онлайн-поддержка 1 месяц
Образование
Мои дипломы и сертификаты
Свяжитесь со мной
Расскажите о своих пожеланиях, и я с вами свяжусь для назначения встречи
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности
Контакты
Следите за мною в соцсетях и в моем
канале Телеграм
канале Телеграм